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sexta-feira, 1 de abril de 2011

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Uma alimentação, quando adequada e variada, previne deficiências nutricionais, e protege contra doenças infecciosas, porque é rica em nutrientes que podem melhorar as defesas do organismo. Nutrientes são compostos químicos encontrados nos alimentos que têm funções específicas, funcionam asssociadamente, e se dividem em: macronutrientes( carboidratos, proteínas e lipídios) e micronutrientes (vitaminas e sais minerais).
A prática de exercícios físicos também é muito importante aliada a uma alimentação saudável pois previne a obesidade, além de trazer benefícios para saúde mental e emocional. As pessoas fisicamente ativas são profissionalmente mais produtivas, e desenvolvem maior resistência a doenças. Para ter uma vida saudável, associe sempre uma alimentação equilibrada, com o consumo de água e a prática de atividades físicas regularmente. Assegurando assim, o aumento da imunidade, o peso ideal e a prevenção de doenças.


Genilza Sandra de Paiva
Enfermagem II - Noturno

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