IOGA & SAÚDE

             A ioga que uni diversas forma de bem estar até mesmo manter a forma física,era usada no ocidente, até pouco tempo atrás, apenas com as finalidades de "relaxar,controlar a respiração e meditar".Recentemente, porém, ocorreu uma transformação significativa na maneira como o Ocidente vê a ioga, onde ela se transformou num poderoso auxiliar no tratamento de doenças,como: o combate a hipertensão, o diabete, a depressão,asma, artrite, irritação no intestino,alcoolismo e os problemas da menopausa.Existem duas adaptações.

       1.A teoria ORIENTAL...

          Para a ioga, há sete principais centros de energia(chacras) no organismo.Eles armazenam e distribui a força vital(prana).Um oitavo chacra, a aura, envolve o corpo e une os restante.

• CHACRA CORONÁRIO: Controla o consciência e a espiritualidade. 

• CHACRA FRONTAL: Controla a intuição, os sentidos e a meditação.

• CHACRA LARÍNGEO: Controla a energia e a resistência.

• CHACRA CARDÍACO: Controla a compaixão e o amor.

• CHACRA DO PLEXO SOLAR: Controla a força pessoal.

• CHACRA UMBILICAL: Controla  energia sexual.

• CHACRA BÁSICO: Controla os membros inferiores e os instintos físicos.

      2. ...e a prática OCIDENTAL.

           A ciência não aceita a explicação oriental, mas reconhece diversos efeitos da ioga sobre a saúde.Ela não substitui o tratamento médico, mas pode ajudar no combate a diversas doenças.

• DEPRESSÃO: Reduz os sintomas.Numa pesquisa, um estilo de ioga(sudarshan Kriya) teve efeito equivalente ao um antidepressivo(imipramina) e só ligeiramente inferior ao do tratamento de eletrochoque.

• ANSIEDADE: Ajuda a reduzir a tensão dos pacientes. Mas, em casos graves, pode levar algum tempo até produzir resultados.

• HIPERATIVIDADE: Aumenta a concentração.

• INSÔNIA: Grupo de idosos tratados com ioga tiveram mais horas de sono que outros que fizeram exercícios convencionais ou tomaram remédio herbais, segundo um estudo feito na índia.

• ASMA: Reduz a frequência e a intensidade dos ataques e pode diminuir a necessidade de remédios. Não se sabe se o beneficio é causado pela respiração mais eficiente ou pelo alívio de estresse.

• INSUFICIÊNCIA CARDÍACA: Melhora a absorção de ar nos pulmões dos pacientes.

• HIPERTENSÃO: é mais eficiente que diversos tipos de exercício, mas não substitui os remédio. É um dos problemas para quais o efeito é mais rápido.

• COLESTEROL: Não substitui remédios, mas ajuda a reduzir o nivél total de colesterol, o colesterol ruim(em até 25%, segundo uma pesquisa) e os triglicérides.

• DOR NAS COSTAS: Um estudo comparou um tipo de ioga (viniyoga) a dois tipos de exercícios indicados por remédios. A longo prazo, os efeitos da ioga foram melhores.

• DIABETES TIPO 2: Melhora os nivéis de tolerância à glicose e de sensibilidade a insulina. Reduz a fome, prevenindo a obesidade, que é fator de risco.

• IRRITAÇÃO NO CÓLON (PARTE DO INTESTINO): Melhora a qualidade de vida dos pacientes.Estudos na índia sugerem efeitos equivalente ao das terapias convencionais.

• ARTRITE REUMATÓIDE: Alivia as dores e diminui a frequência dos crises.

         A ioga é um tratamento holístico, que implica mudar a vida, também considerada como uma terapia, onde une meditação e atividade física.Na atualidade os médicos recorrem ao mundo da IOGATERAPIA, para bom resultado de seus pacientes.

Neuciane Pereira

Enfermagem II semestre/2011.

Bibiografia:

-Revista ÉPOCA nº425, 10 de julho 2008, pag 69, sessão saúde, IOGA & SAÚDE,colaborador Matheus Letão-DF.